こんにちは(*^_^*)
このまえTVで体に良い睡眠とゆうのをみました！
某お医者さんで最近メディアによく出演してる方の言う
健康に良い睡眠方法とは
「早寝、早起き」だそうです♪
PM10：00～AM3：00までの間の睡眠が体に一番良い睡眠
時間との事です。
もし、スッキリしない日がございましたら是非お試しください♪[/BLUE]
★静岡県東部の三島市を中心に沼津市・裾野市に、
アパマンショップ5店舗を展開し、収益物件はもちろん、
不動産の売買・賃貸そして賃貸物件の管理を中心に営業活動を展開しています。
また、一級建築士事務所も併設し、
管理物件・仲介物件等のリフォーム・再生提案等を実施しています。★
中古住宅・土地・マンション等家探しにご関心等がございましたら
お気軽にお問い合わせください☆よろしくお願いします。
睡眠は必要です！軽視しないことです！(^-^)/
必要睡眠量は健康生活を維持するために欠かすことのできない睡眠の屋台骨であり、
他の休養法では代償の効かない「譲れない眠り」である。睡眠不足の影響は甚大である。
短期的には翌日の眠気や倦怠（けんたい）感、能率低下、交通事故などのヒューマン
エラーの主要な原因となり、中長期的には生活習慣病やうつ病、認知症などのさまざまな
疾病のリスクを高める。慢性的な睡眠不足は深刻な“現代病”と言えるのだ。
そのため、必要睡眠量の調節メカニズムは脳科学と医療の両面から大いに関心が
寄せられてきた。自分の必要睡眠量を知ることは、何時間眠れば心身ともにリフレッシュされ、
翌日に向けてフル充電されるのか知ることにつながるからだ。こころと体に優しい生活設計
ができるはずである。しかし、睡眠時間の長さに関わる遺伝子探索を難しくしている
技術上の課題があることもあり、鍵となる必要睡眠量を測定するのが大変なのだ。
寝る前に画面を見る時間を減らすことが重要！
夜更かししないために、やりたいことは朝やる！
布団に入る前には、リラックスできることをする！
諸々深い問題も抱えていますが、良い睡眠・生活・仕事を追求していきましょう！
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