皆さんこんにちは、現在メンタルヘルスの勉強をしている伊奈です。
今まで勉強して来た所までを要約します。
ビタミンＣ、タンパク質、カルシュウムをしっかりとる事
睡眠時間を6～8時間
適度な運動30分～
を毎日行なう事です。
つまり・・・・・・・
規則正しい生活がストレスを解消、もしくはストレスを感じても病みにくいそうです。
体と心どちらがかけてもダメですね（笑）
それでは。//
上記タイトル通りです(´Д｀。)グスン
今マスクをしています、気持ちが良いですね♪
インフルエンザも流行っているので皆さん気を付けましょう。
YORO(v´∀｀o)SHIKU☆//
今年も終わりだし、来年は、来年こそ頑張ろうじゃありませんか。
今まで出来なかった、して来なかった
色々な経験が出来る様に少々無茶をしたいと思います。
さて、忙しくなってきやがった
ワクo(´∇｀*o)(o*´∇｀)oワク//
疲労のピークを向かえバタンキューでした(汗)
相変わらず体調は良くなくて･･････(汗)//
まっそれも必要な事かな､全てはそのひとの為に
抗わずゆらりゆらりと･･････
頑張りましょう♪//
人のウソって分かりますよね
また言っているとわかっていても
だまされて上げるのが優しさなのか？
本音を言えば
知らんがな言ってしまいたいのですが
(*´Д｀)=3ハァ･･･
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